导语：高血压，作为心血管疾病中的佼佼者，其患病率在众多疾病中位列第一，其危害力在老年群体中更是如同狂风骤雨般猛烈。

在我国，超过半数的老年人深受高血压之苦，而在那些年逾八旬的长者中，高血压的患病率更是骇人听闻地达到了惊人的90%。高血压犹如一位狡猾的敌人，悄无声息地侵蚀着老年人的健康，使他们的生活质量大打折扣。

高血压主要分为两种类型：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压多与遗传、生活方式等因素有关，而继发性高血压则多发生在年轻人身上，往往是由于身体其他系统疾病的继发表现。

无论是哪种类型的高血压，一旦确诊，患者往往需要与之进行长期的抗争，这也意味着他们必须终身依赖降压药物来维持血压的稳定。

然而，长期服用降压药并非易事。患者在服用降压药物的过程中，需要注意诸多事项，比如需要注意药物与食物之间的相互作用。

有些食物可能会影响降压药物的疗效，甚至产生不良反应，使用高血压患者在日常饮食中应尽量避免食用与降压药属性相克的食物。

为什么高血压患者越来越多了？

生活的快节奏和高压力

现代生活的快节奏和高压力是导致高血压发病率上升的重要原因。工作、生活压力不断增大，人们长时间处于紧张状态，使得交感神经长期处于兴奋状态，导致血管收缩，血压升高。不良的饮食习惯

随着生活水平的提高，人们的食物结构发生了很大变化，高盐、高脂、高糖的食物摄入过多，导致血管硬化、血液黏稠度增加，进而引发高血压。

缺乏运动

现代人的生活方式越来越便利，但也使得人们缺乏运动。长期缺乏运动会导致体重增加、身体机能下降，从而增加高血压的风险。遗传因素

高血压具有一定的遗传倾向，如果家族中有高血压病史，那么个体患高血压的风险就会相应增加。年龄因素

随着年龄的增长，人体的血管弹性逐渐下降，血管壁增厚，血液黏稠度增加，这些因素都会导致血压升高。

血压高到多少才需要吃降压药？

一般而言，如果血压持续处于较高的水平，如收缩压（高压）超过140毫米汞柱，舒张压（低压）超过90毫米汞柱，并且经过一段时间的改善生活方式（如低盐饮食、规律运动、减少压力等）后，血压仍无法得到有效控制，那么可能就需要考虑使用降压药物了。

然而，这并不是一个绝对的标准。对于某些特定的人群，如老年人、糖尿病患者或者已经患有心血管疾病的人来说，他们的血压控制目标可能会更加严格，即使血压尚未达到一般意义上的高血压标准，医生也可能会建议他们开始使用降压药物。此外，降压药物的选择和使用也需要根据个体的具体情况来进行。不同的降压药物有不同的作用机制和适应症，而且每个人的身体反应也可能不同。因此，在决定使用降压药物时，医生会根据患者的年龄、性别、病情、合并症等因素进行综合评估，然后制定个性化的治疗方案。

医生提醒：长期吃降压药的人，平时要尽量少吃这5种食物

咸菜

咸菜作为许多人餐桌上的常客，却不适宜正在服药降压药人群多吃。在中医理论中，有着“咸走血”的说法，这指的是咸味的食物能够影响人体内的细胞和血液的渗透压平衡，以及水盐代谢的调节。

《黄帝内经》作为中医的经典之作，其中也提到了关于咸味食物的影响：“多食咸，则脉凝泣而变色”。这句话的意思是，长期过量摄入咸味食物，会使血脉变得凝滞不畅，颜色也可能发生改变。这种凝滞的状态在中医看来，是不利于气血运行的，久而久之可能引发各种健康问题。

对于长期需要服用降压药的人来说，他们的血压已经处于偏高状态，心血管系统的功能可能也相对较弱。此时，如果再大量摄入咸菜等含盐量高的食物，会使血液中的钠离子浓度升高，导致血压进一步升高。

火锅

长期吃降压药的人在日常生活中需要特别注意饮食的选择和搭配，其中火锅这一美食应尽量避免过多摄入。火锅以其独特的烹饪方式和丰富的食材种类深受人们喜爱，但对于长期服用降压药的患者来说，却可能带来一些潜在的健康风险。

火锅中的食材往往富含油脂和盐分，而这些成分正是高血压患者需要严格控制的。过多的油脂摄入不仅会加重心血管负担，还可能影响降压药物的疗效。同时，高盐饮食也是导致血压升高的重要因素之一，长期摄入过多盐分会使血压难以得到有效控制。

除此之外，火锅的烹饪方式往往采用高温煮沸，这种方式可能导致食物中的营养成分被破坏，从而降低其营养价值。对于需要保持健康饮食的高血压患者来说，这无疑是一个不利因素。

牛奶

虽然牛奶富含蛋白质、钙质和维生素等营养成分，对大多数人来说是有益健康的饮品，但对于长期服用降压药的患者来说，过多摄入牛奶可能并不适宜。

牛奶中含有较高的脂肪和胆固醇，这些成分可能会增加患者的心血管负担，对血压控制产生不利影响。特别是对于那些本身就有高血脂或高胆固醇问题的患者来说，过量摄入牛奶可能会进一步加剧这些问题。

除此之外，某些降压药物可能与牛奶中的成分发生相互作用，影响药物的吸收和效果。虽然这种情况并不普遍，但为了确保药物能够发挥最佳效果，患者还是应当尽量避免在服药的同时饮用牛奶。

肥肉

肥肉，以其独特的口感和香味，常常成为餐桌上的佳肴，但对于长期服用降压药的患者来说，它却是一个潜在的健康隐患。

肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，这些物质在摄入过多时，容易在血管内壁形成沉积，导致血管硬化、狭窄，进而增加心脑血管疾病的发病风险。对于已经患有高血压的患者来说，这种风险更是成倍增加。

此外，肥肉中的脂肪含量较高，长期大量摄入还可能导致身体肥胖，进一步加重高血压的病情。因此，对于长期吃降压药的人来说，平时要尽量少吃肥肉。

西柚

西柚虽然营养丰富，富含维生素C和膳食纤维，但由于其含有的一些特殊成分，可能会与降压药物发生相互作用，影响药效。

具体来说，西柚中含有一种名为“呋喃香豆素”的物质，这种物质能够抑制肝脏中某种酶的活性，使得降压药在体内的代谢速度减慢，从而导致药物在体内停留的时间延长，药效增强。对于需要长期服用降压药的人来说，这可能会引发一系列不良反应，如血压过低、头晕、乏力等，甚至可能危及生命。

因此，为了确保药物能够发挥正常的降压效果，同时避免不必要的健康风险，长期吃降压药的人在平时应尽量少吃西柚。当然，这并不是说完全不能吃，只是需要控制好摄入量，避免大量食用。

高血压患者，坚持做好这4件事，或助血压平稳

保持良好的饮食习惯

高血压患者应该减少盐分摄入，因为盐分过多会导致血压升高。同时，增加富含钾、镁、钙等微量元素的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于降低血压。此外，保持适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋等，也是维持血压稳定的重要措施。保持适量运动

运动可以帮助高血压患者降低体重，减少心血管疾病的发病风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。同时，注意运动强度适中，避免剧烈运动导致血压升高。保持良好的作息习惯

充足的睡眠有助于降低血压，而熬夜、失眠等不良作息习惯可能导致血压升高。因此，高血压患者应尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。学会放松减压

高血压患者在面对生活中的压力时，要学会通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力对血压的影响。同时，保持良好的心态，积极面对生活，也是控制血压的关键。

长期服用降压药，可能对身体造成4种影响，若出现了别太“意外”

导致身体内的电解质失衡

有些降压药物，如利尿剂，会促使身体排出过多的钠和钾，导致低钾血症等电解质失衡症状。因此，在服用这类药物时，应定期检查电解质水平，并适当调整饮食，以保持电解质的平衡。影响肾脏功能

降压药物经过肾脏排泄，长期过量服用可能会对肾脏造成负担，甚至导致肾功能损害。因此，在服用降压药时，应密切关注肾功能指标，及时调整药物剂量或更换药物。影响心脏功能

虽然降压药物的主要作用是降低血压，减轻心脏负担，但部分药物可能引发心动过缓、心律不齐等心脏问题。因此，在服用降压药期间，应定期进行心电图检查，确保心脏功能正常。影响胃肠道功能

部分降压药物可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。在这种情况下，可以尝试调整服药时间或选择其他降压药物，以减轻胃肠道负担。

出现副作用后，需要停掉降压药吗？

我们要明确的是，降压药的副作用并非普遍存在，而且大多数副作用都是轻微和短暂的。因此，在出现副作用时，我们不必过于惊慌。

然而，这并不意味着我们可以忽视这些副作用。一些严重的副作用，如低血压、心动过缓等，可能会对患者的健康产生不良影响。其次，我们需要理解的是，高血压本身也是一种严重的疾病，长期高血压会对心、脑、肾等器官造成损害。因此，我们不能因为担心降压药的副作用就轻易停药。

那么，当出现副作用时，我们应该怎么做呢？

首先，我们应该及时咨询医生，告知医生出现的症状，以便医生做出正确的判断。医生可能会根据患者的具体情况，调整药物的剂量或者更换其他类型的降压药。

其次，我们可以通过改变生活方式来辅助降压，如控制饮食、增加运动等。这些措施不仅有助于降低血压，还能提高身体的抵抗力，减少副作用的发生。

阅读延伸：5种常用降压药优缺点，哪种降压药才是最好的降压药？

五种常用的降压药及其优缺点如下：

利尿剂

如氢氯噻嗪和呋塞米。优点在于起效平稳且持久，特别适合合并心衰、更年期患者以及老年人使用。然而，大剂量使用可能导致电解质紊乱，如低钾血症。

β受体阻滞剂

如美托洛尔。此类药物在降低血压的同时，能一定程度上改善心室重构。但使用此类药物可能会出现心动过缓、乏力等副作用。

钙通道阻滞剂

例如氨氯地平。优点是不会影响血脂和血糖水平，患者依从性较好，特别适合冠心病合并高血压的患者。但可能的副作用包括面色潮红和头痛。

血管紧张素转换酶抑制剂

这类药物适合用于合并肾病、糖尿病以及肾功能轻度损伤的患者，具有一定的肾功能保护作用。但可能引起刺激性干咳和血管性水肿。

阿普昔腾坦

作为新上市的降压药，阿普昔腾坦是内皮素受体拮抗剂，除了降压效果，还能保护血管内膜，减少动脉硬化的发生。其副作用主要是轻度水肿，但不严重，不升高血钾，因此相对安全。

至于哪种降压药才是最好的降压药，这并没有一个确定的答案。因为每个人的高血压原因和程度可能不同，对药物的反应也会有所差异。

因此，最好的降压药是因人而异的，需要根据患者的具体情况，结合医生的建议来选择。